Aujourd'hui, la plupart des gens associent le mot régime uniquement au sujet de la perte de poids. Mais il n'y a pas si longtemps, ce concept était de nature purement médicale. Cela signifiait des programmes nutritionnels visant la prévention et le traitement de certaines maladies. La nomination et l'utilisation des régimes étaient également dans le service médical. Peut-être qu'à cette époque (jusqu'aux années 50 du XXe siècle), il ne pouvait pas venir à l'esprit des gens qu'ils pouvaient être utilisés à des fins purement esthétiques. Ensuite, la santé est venue en premier. Tout le reste (belles formes et peau attrayante) était son sous-produit.
Après le début du boom sur un corps mince, presque adolescent, l'orientation des régimes a radicalement changé. De nombreuses techniques qui étaient autrefois de nature saine sont devenues un outil pour atteindre des paramètres « idéaux ». Bien sûr, ce n'est pas tout à fait correct. Le régime médical modifie la façon dont le corps interagit avec les aliments et provoque des réactions dans le corps qui peuvent effrayer la personne non préparée.
Un régime alimentaire est identique à l'une des méthodes décrites ci-dessus. Il vise à soigner le corps humain par un nettoyage de longue durée (30 jours). On observe également une perte de poids en tant que telle, mais lorsqu'on suit un régime, il faut se rappeler qu'il ne s'agit que d'une conséquence du nettoyage et non de l'objectif en lui-même. En respectant scrupuleusement la méthode, vous pouvez vous attendre à perdre 6 à 8 kg par mois, à une amélioration significative de la peau et à une réduction de la cellulite.
L'essence de la technique est de drainer le tube digestif. Pendant les 30 jours, il est interdit de manger des aliments solides. Le menu diététique se compose uniquement de divers liquides et soupes en purée. Il n'y a donc pas de produits interdits : tout ce qui peut être soigneusement broyé et mélangé à un liquide pour obtenir une consistance crémeuse est autorisé.
L'apport calorique quotidien n'est pas non plus précisé. Mangez ce que vous voulez et autant que vous voulez, en respectant le tabou principal sur les aliments solides.
Ce que vous pouvez manger, ou plutôt boire, pendant un régime
- Soupes de légumes, de champignons, de poisson et de viande soumises à un broyage dans un mélangeur après la cuisson.
- Lait, yaourt à boire, kéfir et autres produits laitiers assez liquides et produits laitiers fermentés.
- Cocktails et smoothies, smoothies et smoothies à partir de produits "improvisés" (eau, lait, kéfir, fruits, baies, légumes, herbes, fromage cottage, noix, etc. )
- Tout liquide avec ou sans sucre (eau, thé, café, cacao, etc. ).
- Toutes sortes de condiments et d'épices.
Au cours des 10 premiers jours du régime, le nettoyage primaire du corps a lieu. Pendant cette période, l'apparition de plaque sur la langue, la détérioration de l'odeur de sueur, l'écoulement de mucus par la bouche et le nez sont probables. Dans certains cas, des boutons peuvent apparaître sur le visage, le dos et le décolleté. Depuis que les organes creux (œsophage, estomac, intestins, etc. ) sont d'abord nettoyés, des douleurs sont observées dans la zone de leur projection.
La deuxième décennie est caractérisée par le nettoyage des organes denses : foie, pancréas, poumons, reins, etc. C'est la période la plus difficile, physiquement et mentalement. La plupart des personnes au régime notent qu'elles veulent constamment mâcher quelque chose, s'inquiètent des douleurs "dans tout le corps", tourmentées par la somnolence, l'envie fréquente d'uriner est inconfortable, la transpiration et une odeur désagréable de sueur interfèrent.
La dernière décade consolide les résultats du régime. Le poids corporel se stabilise à un certain niveau, les toxines et les scories restantes sont purifiées, les symptômes désagréables du nettoyage disparaissent et le confort psychologique apparaît.
En raison du fait qu'un régime alimentaire constitue une habitude alimentaire stable, il nécessite une sortie longue et très douce. La première semaine, il est nécessaire d'introduire progressivement les aliments solides. C'est mieux s'il s'agit de légumes bouillis et finement hachés, de volaille, de poisson, de fromage et d'œufs. Les aliments solides ne doivent pas occuper plus de 20 % du menu quotidien. Au cours de la deuxième semaine, son pourcentage peut être augmenté à 30-40% et ajouter un fruit par jour. Vous ne pouvez commencer à manger diverses céréales qu'après 2 semaines, puis en petites quantités le matin.
Pendant le régime de boisson, le corps s'habitue à être saturé avec moins de calories, donc après cela, il vaut mieux manger de petites portions, mais souvent. Cela soulagera l'inévitable sensation de lourdeur dans la région de l'estomac.
À propos des contre-indications
Il n'y a pas de contre-indications strictes au régime, car il n'interdit pratiquement rien et n'impose rien. Le régime "liquide" ne peut pas nuire même à un organisme malsain, car il est économe et comprend tous les produits nécessaires pour rester en bonne santé. Les seuls groupes de personnes pour qui la technique n'est pas recommandée sont les femmes enceintes et allaitantes. Il est totalement impossible de prédire comment leur corps réagira à un tel changement majeur de régime alimentaire. D'autres personnes peuvent essayer la méthode de consommation par elles-mêmes. Cependant, n'oubliez pas qu'en cas de doute cela ne fait pas de mal de consulter un médecin.